在準備懷孕期間，卵子質量是關係到孩子健康的重要原因。如今，由於工作、生活等原因，身體卻受到了一點傷害，導致雞蛋的質量也開始下降。在準備懷孕期間，卵子質量差的原因是什麼？怎麼調理？下面小編就為大家解答一下。
一、卵子質量差的原因是什麼？
年齡:卵子質量隨着年齡的增長而下降
在當今社會，晚婚晚育似乎已經成為一種趨勢，就連丁克家庭也並不少見。然而，女性應該注意的事實是，隨着年齡的增長，生育能力和卵子質量正在下降。一項最新研究表明，30多歲和40多歲的母親所生的女兒未來更有可能患上不孕症。科學家稱，不僅女性的生育能力隨着年齡的增長而下降，高齡出生的女兒在成年後也更有可能患上不孕症。
人流
人工流產是卵子質量的“頭號殺手”，很多姐妹流產後，因為體內激素水平會突然下降，從而影響卵子的生存環境，導致卵子質量和活力下降。
不良的生活習慣
一些女性經常吸煙、喝酒、熬夜或飲食不規律。儘管這可能是由於工作原因，無論什麼原因，它只有一個影響:它影響你的雞蛋的質量。
如果你的生活方式一團糟，你身體的內分泌調節系統和卵巢功能就會很脆弱，這會直接影響你的卵子質量，進而影響你的懷孕，更不用説一個聰明的寶寶了。
二、卵子質量差怎麼調理？
卵子質量不好，可以通過以下幾種方式進行調節:
1、女性在生活中要多吃含有優質蛋白質的食物，可以提高雞蛋的品質，如黃豆、黑豆、魚等食物，不能吃辣椒等刺激性食物。
2、平時要做好避孕工作，避免流產。
3、養成良好的生活習慣，如不熬夜、不喝酒、不抽煙、保護自己足夠的睡眠。
4、控制重量，保持重量在正常範圍內。
5、平時要學會釋放壓力，學會自我調節情緒，不能使情緒太急躁，也不能太悲觀。
除了以上幾點，女性還應多適當曬太陽，並做適當的體育運動和鍛鍊，可以提高雞蛋的質量。
如果卵子的質量不好，可以通過食品和藥物來改善雞蛋的質量。建議多吃豆子，豆子是天然的雌激素，可以調節女性內分泌，可以多喝豆漿，多吃豆芽、豆腐等豆製品。其次，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，提高體內維生素的含量，特別是維生素C的含量，如韭菜、青椒、花椰菜、西蘭花、獼猴桃、山楂、鮮棗、草莓等。建議平時多做運動，提高身體素質。